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Winter is coming 🥶Froid, humidité, vêtements couvrants, c’est le début de la peau de croco! Voici une astuce hyper simple pour s’hydrater en instantané pour la journée sans effet gras ou collant. Pour cela pas besoin d’acheter des crèmes compliquées avec mille ingrédients. 2 ingrédients suffisent Du gel d’Aloe vera Un macérat huileux au choix (Chanvre, Souci…) Recette gel hydratation 1/Déposer au creux des mains une quantité équivalente de gel d'Aloe vera et de macérat huileux 2/ Mélanger 3/ C'est prêt à appliquer ! Vous pouvez appliquer ce gel sur tout le corps, y compris le visage (sauf contour des yeux) et aussi sur les cheveux s'ils sont secs aussi. Les macérats huileux Herbiolys sont de très bonne qualité et si vous avez la peau très sèche vous pouvez les utiliser purs. Variante de la recette (3 ingrédients) Pour celles qui anticipent et veulent en préparer à l’avance, on ajoutera un troisième ingrédient pour la conservation. Dans ce cas, la recette deviendra : 1/ Mélanger les quantités équivalentes de gel d'Aloe vera et de macérat huileux dans un pot 2/Ajouter au mélange 1% du poids du mélange d’huile essentielle (pamplemousse, ylang ylang, rose…) ou de vitamine E (Tocophérol) * 1ml d’huile essentielle représente environ 25 gouttes. Vérifiez et respectez les précautions d'utilisation des huiles essentielles. Evitez d'appliquer sur le visage. Donc pour 50 ml de gel hydratant on ajoutera 0,5 ml d'huile essentielle soit une douzaine de gouttes 3/ Mélanger au mini fouet et c'est prêt. Le gel se conservera pendant environ 2 mois à l'abri de la chaleur et de la lumière. Si vous constatez que l'odeur ou l'aspect s'est modifié, ne plus l'utiliser. Nb : Le macérat huileux de Chanvre Herbiolys possède une odeur très herbacée qui est assez présente, personnellement cela ne me gêne pas, mais si l'odeur vous déplaît, n'hésitez pas à essayer avec d'autres macérats comme le Calendula, très hydratant lui aussi. Les produits : Gel d'Aloe vera - 250 ml - 17,90 € Macérat huileux de Chanvre bio - 30 ml - 11,55 € Huile essentielle de Pamplemousse 5 ml - 7,40 €

Vous avez des hydrolats dans vos placards et ne savez pas quoi faire avec ? Je vais vous donner quelques informations qui devraient vous permettre d'y voir plus clair et de les considérer sous un nouveau jour. Commençons tout d'abord par une rapide définition. Un hydrolat est un produit issu de la distillation d’une partie de plante (fleur, feuille, racine, graine, écorce). Lorsqu’on distille une partie de plante avec un alambic, on extrait d'une part l'huile essentielle, d'autre part un hydrolat (aussi appelé eau florale quand la partie de plante distillée est une fleur). Autant les huiles essentielles sont très puissantes car très concentrées en principes actifs, autant les hydrolats sont faiblement concentrés et la plupart d'entre eux peuvent ainsi être utilisés par les femmes enceintes et les enfants, et certains par les bébés. A condition qu’ils soient de qualité, c’est-à-dire sans ajout de parfum, de conservateurs ou autres substances. Pour ma part, je propose la marque Essenciagua qui est située en Lozère et garantit des produits bio de qualité, non ionisés et sans ajout de conservateurs. Ils se présentent dans des flacons bleus qui les protègent du rayonnement UV. Donc avant toute chose, vérifiez bien la composition de vos hydrolats et assurez-vous qu’ils ne contiennent que de l’extrait de plante. Voici maintenant quelques exemples d'utilisation : - Confort du nourrisson (à partir de 3 mois) On peut mettre un peu d’hydrolat dans un biberon d’eau en cas de douleur ou nervosité. Choisir de préférence l’hydrolat de fleur d’oranger ou de Camomille romaine (environ une cuiller à café dans un biberon d’eau. La fleur d'oranger est calmante et apaisante. Quant à la Camomille romaine, elle soulage les douleurs digestives en cas de colique. En cas de poussée dentaire, on peut aussi masser les gencives de bébé avec l'hydrolat de Camomille romaine. - Toilette du visage Si comme moi vous avez la peau sensible et vivez à Paris, la toilette du visage c’est sans eau! (du robinet). J'alterne entre les hydrolats de Ciste Ladanifère (cicatrisante), Géranium rosat (anti-rides), mon préféré étant celui de Camomille matricaire (normal) car elle apaise ma dermite séborrhéique. Le prochain que je testerai ; l'Hélichryse italienne pour corriger les imperfections et clarifier le teint… à suivre Pour les ados à peau acnéique, hydrolat de Tea tree le matin sur les zones concernées (visage, épaules, cou). - Au bain Pour les adultes comme pour les enfants, on peut ajouter un hydrolat de rose, de lavande aspic, pour le parfum ou la détente mais aussi pour éviter les tiraillements de la peau. En parlant de bain, on peut aussi faire un bain de siège (ça revient à la mode) avec une cuiller à soupe d’hydrolat de Cassis, Hamamélis ou et/ou Hélichryse italienne (en cas d'hémorroïdes ou irritations des parties intimes) - Contre les douleurs digestives, les spasmes Camomille matricaire ou Mélisse officinale : une cuiller à soupe par jour dans un fond d’eau ou dans un yaourt - Après le rasage ou l'épilation Vaporiser l’hydrolat de Ciste ladanifère, Géranium bourbon ou Rose de Damas - Pour les cheveux Pour les cuirs chevelus à tendance pelliculaire, l'hydrolat de Romarin en spray après le shampooing Pour des reflets blonds, hydrolat de Camomille matricaire, si si, encore elle. En vaporisation tous les jours à partir de mars avril. Valable pour les chevelures châtain clair. Brunettes s’abstenir 😊 - Pour les yeux fatigués ou irrités Camomille allemande (= matricaire) en cas d'yeux rouges ou irrités. Mais oui je vous l’avais bien dit que cette plante était fantastique 😊. On peut aussi appliquer aussi l'hydrolat de Ciste ladanifère. Pour décongestionner en cas de poches sous les yeux, c'est l'hydrolat de Bleuet des champs le plus efficace - En lotion apaisante contre les piqûres d’insectes Je vous partagerai ma recette personnelle du mélange pour apaiser les piqûres (attendons la saison des moustiques ^^) - Dans la composition de vos cosmétiques maison Là encore je vous mettrai prochainement quelques recettes - En cuisine ou dans les tisanes La fleur d’oranger tout le monde connaît, dans un gâteau ou une crème dessert, mais rien ne vous empêche d’expérimenter l’hydrolat de Basilic pour pimper une vinaigrette (1 cuiller à soupe), un peu de Cassis, de menthe ou Lavande vraie dans une tisane - Pour nos amis les chats Ces derniers sont très sensibles aux huiles essentielles (contrairement aux chiens moins sensibles) donc prudence lorsque vous les manipulez. Evitez de les diffuser en leur présence. En revanche, vous pouvez sans problème appliquer les hydrolats sur leurs petits bobos, nettoyer leurs yeux/oreilles ou en vaporiser au niveau du cou pour repousser les insectes (Cèdre de l'Atlas, Géranium bourbon, Lavande vraie) Voilà je m’arrête là pour aujourd’hui, vous l'avez compris, il existe énormément de possibilités. Alors, je parie que vous ne voyez plus les hydrolats de la même façon désormais ? Dernier point important ... la conservation Les hydrolats se conservent bien à l’abri de la chaleur et de la lumière. Une fois ouverts, vous avez 2 options, soit les mettre au réfrigérateur. Soit les conserver dans leur placard. Pour ma part je ne les mets pas au frigo je les laisse tranquille et ils tiennent plusieurs mois. Le facteur qui les altère le plus est les variations importantes de température, un peu comme pour les œufs. Si vous avez un doute, sentez l’odeur de votre hydrolat, s’il a tourné (odeur aigre rappelant l’eau des vases une fois que les fleurs sont flétries) alors il n’est plus utilisable. Si vous voulez faire un tour sur ma page hydrolats, c'est par là.

Voici une petite recette qui est une adaptation personnelle d'une recette apprise à l’Ecole des Plantes de Paris. Etant assez sportive et ayant tendance à vouloir « performer » sans écouter suffisamment mon corps (ou plutôt en n’acceptant pas mes limites) j’ai connu plusieurs blessures, de degrés variés. A travers ces expériences, j’ai concocté ma recette de gel anti-inflammatoire, qui remplace ceux que l'on trouve dans le commerce, bourrés de substances inutiles. Simple à réaliser, ce gel peut s’appliquer après la glace, en cas de contusion, torsion, foulure, entorse, choc ou hématome divers. Précautions d'utilisation Attention, ce gel est concentré en huiles essentielles, donc pas besoin d’en mettre beaucoup ni de l'appliquer sur une grande surface, ni de l'utiliser au-delà de 4 à 5 jours. Ne jamais l'appliquer sur les muqueuses ni sur le visage. Ne pas l'appliquer sur une plaie ou en cas de saignements. Respectez les précautions d’usages relatives aux huiles essentielles. De plus, l'huile essentielle de Gaulthérie couchée est dermocaustique, c’est-à-dire qu’elle peut bruler ou abraser la peau lorsqu’elle est utilisée pure ou qu'elle est trop concentrée. Par ailleurs, la Gaulthérie couchée contient des dérivés salicylés et est déconseillée en cas d’allergie connue à l’aspirine. Enfin, il est déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans. En cas de doute consulter un médecin. Voilà vous êtes prévenus. Pour ma part, je suis une runneuse et une marcheuse donc je l’utilise surtout pour mes chevilles, mollets, voire genoux. La recette Ingrédients pour 30 ml de gel (je conseille de prévoir des petites quantités, franchement 30 ml suffisent et mieux vaut en refaire au besoin, il sera plus « frais » et on évitera ainsi le gaspillage). - 30 g de Gel d’Aloe vera C’est l’ingrédient principal qui va servir de support aux huiles essentielles. Il a aussi un effet hydratant et cicatrisant sur la peau - 10% du poids de gel soit 3 g ou 3 ml de teinture-mère d'Arnica montana La teinture-mère ou extrait alcoolique d’Arnica va avoir une action anti-inflammatoire et décongestionnante surtout s'il y a œdème. - 10 gouttes de bourgeon de Vigne rouge Le bourgeon de Vigne rouge possède des propriétés circulatoires et protectrice des vaisseaux sanguins - 10 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus citronné L’ huile essentielle d’Eucalyptus citronné a des propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et antirhumatismales - 10 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée L’huile essentielle de Gaulthérie couchée a des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques car elle contient des dérivés salicylés. Versez les ingrédients dans un bol et mélangez le tout avec un mini-fouet. Transvasez dans un petit pot ou flacon refermable. Laissez reposer une nuit pour que le gel s’imprègne bien de tous les autres ingrédients. Lors de l’utilisation, prendre une petite quantité sur un ongle ou l'équivalent d'un dé à coudre et masser la zone concernée avec le gel jusqu’à évaporation. Déclinaisons possibles Si vous n'avez pas les ingrédients mentionnés ou que vous souhaitez éviter tel ou tel ingrédient, il est possible de décliner la recette avec des équivalents, par exemple : On garde le gel d’aloe car c’est l’ingrédient principal mais si vraiment vous n'avez pas de gel dans vos placards, on peut aussi prendre une huile végétale ou un macérat huileux, idéalement d'Arnica. Bien-sûr on n'aura plus l'effet gel mais un effet huileux :) On peut remplacer la teinture-mère d’Arnica montana par de la teinture-mère de Calendula officinal (Souci). L'effet sera tout de même amoindri. On peut remplacer le bourgeon de Vigne rouge par du bourgeon de Cassis ou de Châtaignier. Quant aux huiles essentielles, on peut remplacer la Gaulthérie couchée par l’Hélichryse italienne ou Arnica montana, celle d’Eucalyptus citronné par de la Camomille romaine ou de Laurier noble. Bref vous voyez, les possibilités sont vastes, le mieux est de tester par vous-même en fonction de vos goûts, ressentis et affinités. Conservation Comme indiqué plus haut, le gel se conservera bien plusieurs mois dans un endroit frais et sec. Il peut être utile de le placer au réfrigérateur pour un effet "fraicheur". Mais si vous optez pour le frigo il devra y rester. Par expérience, je trouve que les gels, crèmes et produits résistent moins bien aux écarts de températures. Donc mieux vaut un placard tempéré qu'une alternance frigo, salon. A bientôt ! Tous les produits de la sphère "articulations"

Vous souhaitez arrêter de fumer ? Félicitations ! C'est déjà une bonne partie du chemin qui vous attend :) Mais avoir une volonté de fer n'est pas toujours suffisant et il peut être difficile de rester de marbre face aux tentations et à son degré d'addiction. Si vous fumez ou souhaitez diminuer voire arrêter votre consommation de cigarettes, voici quelques pistes de plantes qui se fument et constituent une alternative. Je précise que ce post n'est en aucun cas une incitation à fumer. Le fait de fumer, même des plantes, entraîne l'inhalation de résidus de combustion, nocifs pour les poumons et la santé en général. L'avantage réside dans le fait qu'il n'y a pas d'additifs ni d'agents de saveurs contrairement aux cigarettes du commerce. On peut donc satisfaire son envie de fumer en limitant les dégâts. Quelles plantes se fument ? Dans l'absolu, on pourrait dire presque toutes. D'ailleurs, pendant les précédentes guerres mondiales, les soldats fumaient des feuilles de pomme de terre, ou encore du houblon, faute de tabac, seulement le goût n'était pas forcément au rendez-vous. Vous connaissez probablement les cigarettes à l'Eucalyptus...pas sûre que le goût plaise à tout le monde. Voici 3 exemples de plantes en alternative : Le Framboisier (Rubus idaeus) Ses feuilles ont une texture très proche de celle du tabac à rouler. Il est très doux et aromatique. Seul inconvénient, il se consume très vite, donc on le mélange souvent avec une ou deux autres plantes (Aspérule, Damiana) 2. L'Aspérule odorante (Galium odoratum) Son odeur rappelle celle du Amsterdamer, qui lui-même a une odeur proche de celle du pain d'épice. L'Aspérule odorante est une plante de sous-bois et possède des propriétés calmantes. 3. Le Damiana (Turnera diffusa) Le Damiana est une plante aux notes épicées. Il est traditionnellement utilisé en tisanes pour ses propriétés aphrodisiaques. Lorsqu'il se consume, il aurait des propriétés relaxantes et son effet proche de celui d'une cigarette classique. Vous pouvez utiliser ces plantes seules ou mélangées ensemble, l'idée est de les rouler soi-même avec du papier et des filtres sans ajout de produits chimiques de préférence Et si vous arrêtez définitivement de fumer, bravo, vous pourrez toujours déguster ces 3 plantes en infusion :)

Si vous êtes comme moi, vous avez certainement constitué votre trousse des huiles essentielles indispensables pour les maux du quotidien. Par exemple, l'huile essentielle de Lavande fine dont on verse quelques gouttes dans nos armoires pour désodoriser le linge, celle de Cèdre de l'Atlas pour repousser les mites, celle d'Arnica ou d'Hélichryse italienne pour les bleus et contusions, bref la liste est longue. Au fil du temps vous accumulez les huiles essentielles, c'est normal. En général, elles se conservent longtemps (sauf les huiles essentielles des agrumes, comme le Citron) à condition de respecter quelques précautions. Tout d'abord, il faut vérifier la date de péremption indiquée sur le flacon. Ensuite voici quelques règles pour prolonger leur durée de vie : Le stockage Les huiles essentielles craignent la lumière (du soleil) et la chaleur, donc le mieux est de les placer dans un endroit fermé et à température la plus stable possible. Un placard est tout à fait indiqué. Bien refermer les flacons Autre élément important, bien refermer les flacons après utilisations pour que les principes actifs ne s'évaporent pas Ne pas toucher le compte-goutte Les flacons doivent rester propres, évitez de les toucher avec vos doigts ou de les tremper dans une huile ou de les appliquer direc tement sur la peau. Contrôler soi-même Votre flacon occupe le placard depuis longtemps ou la date limite est dépassée ? Ouvrez-le et sentez l'huile essentielle. Si l'odeur et/ou l'aspect sont modifiés, c'est que le produit est altéré, si l'odeur est normale, alors vous pouvez l'utiliser. Où jeter les huiles essentielles ? Normalement, les huiles essentielles doivent être déposées en déchèterie, tout comme les peintures et même les vernis à ongles ! Il est formellement déconseillé de les vider dans les WC ou dans vos poubelles. Pour ma part, j'ai trouvé une alternative : je les remets avec mes médicaments périmés à mon pharmacien de quartier.

Si vous êtes amateurs-trices de sirops naturels sachez que certaines plantes se prêtent très bien à ce type de préparation. Les sirops sont un très bon moyen de bénéficier des propriétés d'une plante tout en ajoutant un aspect gourmand. Ils sont plébiscités par les enfants et par les personnes qui n'aiment vraiment pas les tisanes. L'avantage est qu'ils se conservent bien et peuvent se déguster dilués dans de l'eau, ou même dans une infusion pour apporter un meilleur goût. Attention quand même, le sirop est riche en sucre donc très calorique. A consommer avec modération et dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée. Et bien-sûr à éviter chez les personnes diabétiques. Je partage ici la recette que j'ai testée et a donné de bons résultats. Je l'ai réalisée une première fois avec des pétales de coquelicot, au début de la pandémie de Covid, pour soulager les maux de gorge de mes enfants. Ce fut très concluant et pas de grimace pour leur administrer :-) Quant au sirop d'hibiscus, c'est une plante que je consomme surtout au printemps ou en été et je voulais vraiment profiter de ses pétales et de sa belle couleur mais d'une autre manière. L'hibiscus est traditionnellement utilisé pour le soutien de l'immunité, et pour sa richesse en vitamine C. D'où l'intérêt d'en consommer en automne-hiver. La recette J'ai appliqué la proportion préconisée par Christophe Bernard sur son site www.altheaprovence.com , à savoir 60g de pétales pour un litre d'eau. Je précise que j'ai utilisé dans les 2 cas des pétales séchés, d'où l'ajout plus important d'eau. En cas d'utilisation de pétales frais, il faudra moins d'eau puisque les pétales frais contiennent déjà de l'eau. On compte en général 400 g de pétales frais pour 1 litre d'eau. D'ailleurs, j'ai trouvé mon sirop d'hibiscus un peu trop liquide et je pense que 700 ml d'eau auraient suffi. Ingrédients : Coquelicot : 20 g de pétales séchés pour 350 ml d'eau Hibiscus : 45 g de pétales séchés pour 790 ml d'eau Miel liquide ou sucre en poudre Matériel : Une casserole Une balance Une étamine ou torchon propre Des bocaux ou flacons refermables (en verre de préférence) Placer les pétales séchés dans une casserole et verser l'eau froide. Faire chauffer et couper le feu dès l'ébullition. Couvrir et laisser macérer pendant 4 heures. Filtrer et passer à l'étamine. Bien presser pour récolter le jus. Jeter les pétales. Peser la quantité de liquide obtenue et mélanger avec la même quantité de miel jusqu'à obtention d'un mélange homogène. En cas de mélange avec du sucre, faire chauffer le mélange pour que le sucre soit bien dissous dans le mélange. Verser dans les flacons, les étiqueter et les conserver au réfrigérateur pendant 2-3 mois. Sirop de coquelicot : Commencer par tester avec une cuiller à café, et si bien toléré, aller jusqu'à une cuiller à soupe. A prendre de préférence au coucher. Sirop d'hibiscus : personnellement je mélange cela à volonté dans mes yaourts, ou en ajoute une cuiller à café dans une tisane. Un régal! Prochaine expérience de sirop avec de la menthe poivrée...à bientôt !

Cette huile essentielle est récupérée par pressage de l'écorce du citron. Elle se trouve dans les petites poches sécrétrices visibles à l'œil nu, tout comme celle de la mandarine ou de l'orange. Personnellement, je l'utilise pour assainir l'air après avoir fait de la cuisine et pour éliminer les odeurs persistantes dans une voiture, ou encore dans les sanitaires. Comment faire ? Je verse 3-4 gouttes sur un galet ou un diffuseur et c'est tout. Autre utilisation intéressante, 2 ou 3 gouttes dans le bac à lessive lorsque je lave des draps ou du linge de maison. Cela donne un parfum discret de frais et de propre. Cette huile essentielle est aussi utilisable en interne, à raison d'une goutte pour un litre de liquide ou de préparation. Elle peut aromatiser une eau par exemple ou parfumer un dessert. Le citron a effet tonique sur l'organisme. Rappel : respecter les précautions d'usage des huiles essentielles. A éviter chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans. Par ailleurs, elle est photo sensibilisante, donc ne pas s'exposer au soleil après application sur la peau.

Lorsqu'on achète des plantes sèches à l'unité ou en mélange, il arrive qu'on entame un ou plusieurs sachets sans les terminer. On se retrouve alors avec des plantes sans savoir qu'en faire. Voici plusieurs informations et idées. Les plantes sèches se conservent très longtemps En général, on considère que la date optimale d'utilisation se situe entre 18 mois et 2 ans. Au delà, la plante sera moins jolie, possiblement réduite en poudre, et aura perdu son odeur et certainement un peu de son efficacité. Mais elle sera toujours consommable. Il faut juste écouter son bon sens, si la plante a un aspect modifié, des moisissures, une odeur de rance, il faut la jeter. Au-secours, il y a des bêtes !! Il peut arriver de tomber sur des insectes. Eh oui, les plantes sont un produit vivant et les insectes les apprécient, d'autant plus lorsqu'elles sont bio. Si vous découvrez des insectes (mites alimentaires, charançons), placez votre sachet dans un bocal hermétique et mettez-le au réfrigérateur pendant 2 ou 3 jours. Puis, sortez le sachet et passez la plante sur un tamis pour enlever les insectes. Faire soi-même son mélange pour tisane Si les plantes sont encore consommables, essayez de composer vous-même votre mélange, cela vous permettra de découvrir de nouvelles infusions. Il existe des duos qui fonctionnent bien comme Hibiscus - Romarin, ou Verveine-Menthe ou encore Achillée millefeuille-Framboisier... Versez 3 à 5 plantes dans un saladier, mélangez et remplissez un ou plusieurs sachets avec le mélange obtenu. Notez ce que vous avez mélangé et la date pour vous en souvenir. Evidemment, il y a des plantes qui vont mieux ensemble que d'autres. Sachez aussi que si vous avez des plantes amères comme la gentiane, ou la racine d'Angélique, il faut les doser en moindre quantité. Il y a aussi des plantes de goût neutre, comme la Prêle ou l'Ortie. Dans ce cas, il faut dans l'idéal ajouter une plante un peu aromatique pour donner un bon goût à votre tisane (menthe, camomille, tilleul, romarin...) La macération alcoolique S'il vous reste des graines, des racines dont vous ne savez pas quoi faire, ou que tout simplement vous n'aimez pas en tisane, vous pouvez fabriquer votre "teinture-mère". Pour cela, vous aurez besoin d'un alcool le plus fort possible (attention, jamais d'alcool modifié acheté en pharmacie). Prenez par exemple un rhum ou un cognac. Il faut minimum 45% d'alcool. Comptez 1 part de plante sèche pour 5 volumes d'alcool. Donc pour 5 g de plante il faudra ajouter 25 ml d'alcool. Déposer la plante sèche dans un bocal qui se ferme hermétiquement Verser le volume d'alcool calculé Fermer hermétiquement et vérifier que la plante n'est pas au contact de l'air (lorsqu'elle remonte par flottaison) Conserver au moins 3 semaines dans un endroit frais et sec (dans l'idéal remuer le mélange 30 secondes les 5 premiers jours) Au bout de 3 semaines ou plus, filtrer et exprimer, jeter les parties de plantes et transvaser dans un flacon codigouttes. Pour ma part, j'ai déjà réalisé cette recette avec des feuilles de Romarin, de la racine de Pissenlit, de Bardane, d'Angélique et d'Aschwagandha. Les sirops Autre technique de "recyclage", plutôt adaptée aux feuilles et pétales. Les sirops permettent aussi de bénéficier des propriétés d'une plante et sont plus appréciés des enfants. On peut les préparer avec du sucre ou du miel. Ils peuvent aussi se déguster pour le plaisir (attention quand même à l'apport de sucre) dans des yaourts ou fromages blancs. On privilégiera les sirops avec des pétales de Coquelicot, d'Hibiscus ou des feuilles de Menthe, de Verveine, d'Hysope ... Pour un sirop, la recette est très simple : Faire bouillir de l'eau et verser sur la plante - Compter 10 parts d'eau pour une part de plante sèche, donc pour 20g de plantes, compter 40 g d'eau soit 400 mL (dépend du type de plante et de son degré de sécheresse). Laisser infuser pendant 4 heures ou une nuit. Filtrer l'infusion à l'aide d'une étamine ou torchon propre Jeter les morceaux de plante Peser le liquide obtenu Prendre la même quantité de sucre et chauffer sucre+infusion à la casserole pendant 20 mn. Option miel : verser la même quantité de miel dans le liquide et mélanger (sans chauffer) Mettre en bouteille stérilisée et conserver au réfrigérateur. Indiquer la date de fabrication. Je mettrais prochainement les recettes détaillées du sirop de coquelicot et d'Hibiscus (photo) dans la catégorie "Recettes maison".