Vous souhaitez approfondir certains sujets de manière confidentielle et individualisée ? Vous cherchez à mieux comprendre vos déséquilibres du moment, à apaiser un inconfort récurrent ou simplement à prendre soin de vous naturellement ? Je vous accueille lors d’un entretien de 45 minutes, en boutique ou en visio, pour un moment d’écoute, de partage et de conseil personnalisé. 📄Avant la séance Une fois votre réservation confirmée, je vous envoie un court questionnaire confidentiel. Il permet de cerner vos besoins, vos attentes et la thématique que vous souhaitez aborder (sommeil, digestion, stress, vitalité, etc.). Cela me donne déjà quelques repères pour préparer notre échange. 🌿Pendant la séance (45 min) Nous prenons le temps d’échanger autour de vos besoins actuels, de vos habitudes de vie et de votre relation aux plantes. Pas à pas, je vous guide pour identifier les plantes alliées qui vous correspondent le mieux. Nous élaborons ensemble un programme personnalisé : - une sélection de plantes adaptées (tisanes, macérats, huiles, poudres, etc.), - des routines simples et réalistes à intégrer dans votre quotidien, - des clés pratiques pour mieux écouter vos besoins au fil du temps. C’est un moment d’écoute, de partage et d’accompagnement, entièrement centré sur vous. 📝Après la séance Vous recevez une synthèse écrite reprenant les points abordés, les conseils donnés et les plantes suggérées. Ce document reste confidentiel et vous sert de guide pour mettre en place les routines proposées, à votre rythme. 🔸 Important : Ces consultations sont un accompagnement en phytothérapie et bien-être. Elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.

Les plantes ne sont pas réservées qu'aux humains ! Depuis toujours, les animaux vivent au contact du monde végétal et certains comportements observés dans la nature laissent penser qu’ils savent tirer parti de ses ressources. De nombreux usages de plantes ont été documentés chez les vaches, les chimpanzés, les oiseaux et les chevaux qui vont privilégier certaines plantes pour éliminer les parasites, notamment les vers intestinaux. On retrouve les premiers écrits sur la pharmacopée à usage vétérinaire dès l'Antiquité. Les humains ont testé très tôt des plantes pour soigner les vaches et les chevaux dans le cadre de l'élevage. En 1780, le manuscrit du Dr Antonio Perla "Les plantes dans les soins aux chevaux" mentionne l'usage de plusieurs plantes pour le soin des chevaux : Genévrier (Juniperus spp.) Laurier-sauce (Laurus nobilis) Gingembre (Zingiber officinale) Ail (Allium sativum) Les animaux et les plantes : une longue histoire Avez-vous déjà observé un chien manger de l’herbe pendant une promenade ? Ou un cheval sélectionner certaines plantes dans une prairie ? Les animaux interagissent avec les végétaux de multiples façons. La zoopharmacognosie étudie notamment les comportements par lesquels ils utilisent des substances naturelles susceptibles de contribuer à leur santé. Certains comportements ont été observés chez différentes espèces sauvages, mais leur signification n’est pas toujours complètement comprise. En effet les chiens consomment souvent de la pariétaire lors de leurs promenades. La pariétaire est une plante aux propriétés dépuratives et diurétiques. Chez l'Homme, on l'utilise traditionnellement pour "nettoyer" la vessie et faciliter l'élimination des calculs rénaux. On peut alors se demander si les chiens consomment cette plante par goût ou parce qu'instinctivement, ils recherchent ces propriétés spécifiques. Pariétaire officinale Quant aux chevaux, ils évitent de consommer le Séneçon dans les prairies car ce dernier est toxique voire mortel à haute dose. Des accidents se produisent tout de même chaque année, car on peut retrouver du Séneçon dans les foins, et la plante même séchée reste toxique. Séneçon Jacobée Quant à nos amis les chats, ils se nourrissent volontiers de jeunes pousses de blé, plus connues sous le nom d'herbe à chat, qui les aides à éliminer leurs boules de poils par régurgitation. Mais comment mettre les plantes à la portée de nos compagnons domestiques ? Et surtout, sous quelle forme les utiliser ? Tisanes, hydrolats, macérats de bourgeons, extraits de champignons… Les préparations végétales sont nombreuses et ne s’utilisent pas toutes de la même manière. En tant qu’herboriste, je vous propose un tour d’horizon des principales formes, de leurs intérêts et des précautions à connaître avant de les intégrer au quotidien de nos animaux. Dans cette article, je me concentrerai sur les cas des chiens et chats qui représentent la majorité de nos compagnons. Et bien-sûr, je rappelle que les conseils proposés doivent s'inscrire dans une démarche globale et ne se substituent pas à un avis vétérinaire. Les formes végétales à connaître Toutes les préparations ne contiennent pas les mêmes substances et ne présentent ni les mêmes propriétés ni les mêmes risques. Le choix de la forme galénique est aussi important que celui de la plante. 1. Les hydrolats : une forme aromatique douce Les hydrolats (ou eaux florales) sont obtenus lors de la distillation à la vapeur d’eau des plantes aromatiques. Ils contiennent une partie des molécules hydrosolubles de la plante, ainsi que de faibles quantités de composés aromatiques. Ils sont généralement beaucoup moins concentrés en substances aromatiques qu’une huile essentielle. Cette différence en fait une forme intéressante à explorer, notamment pour certains usages externes. On pense notamment au nettoyage des yeux avec un hydrolat de Bleuet ou encore de Rose de Damas, sur une compresse ou un disque en coton. En prévention des tiques et puces, on peut appliquer sur le pelage au niveau du cou de l’hydrolat de Cèdre de l'Atlas (en complément d'un dispositif vétérinaire). 2. Les macérats de bourgeons sans alcool La gemmothérapie utilise les bourgeons et jeunes pousses, préparés sous forme de macérats. Certaines préparations contiennent de l’alcool, tandis que d’autres sont formulées sans alcool, notamment à base d’eau et de glycérine. Cette dernière forme peut être intéressante lorsque l’on souhaite éviter l’administration d’éthanol. En effet chats et chiens ont un foie peu tolérant à l'alcool, surtout les chats. Inflammation et articulations Le bourgeon de Cassis (Ribes nigrum) est traditionnellement utilisé en gemmothérapie pour accompagner les phénomènes inflammatoires et le confort articulaire. Pour les animaux on l'utilise pour les mêmes raisons. Anxiété, hypertension Tout comme pour les humains, le bourgeon d'Aubépine (Crataegus monogyna) est utilisé pour réduire la tension artérielle et calmer les sujets anxieux ou hyperactifs. Dosage des bourgeons Si vous utilisez un bourgeon-mère, c'est à dire un bourgeon concentré, on recommande 1 goutte pour 10 kg. Personnellement, je trouve l'utilisation des bourgeons dilués 1D plus souple, ce sont ceux que je propose en boutique. Dans ce cas, on donnera une goutte par kilo de poids. Donc pour un chien de 8 kg cela donne 8 gouttes de bourgeon 1D sans alcool. Même logique avec 3 gouttes de bourgeon dilué 1D pour un chat de 3 kg. 3. Les champignons médicinaux : des extraits à découvrir Certains champignons font l’objet de recherches pour leurs composés bioactifs, notamment les bêta-glucanes et d’autres substances étudiées pour leurs propriétés antioxydantes ou leurs effets sur le système immunitaire (cf. mon article de blog sur les champignons médicinaux). Le Reishi (Ganoderma lucidum), la Crinière de lion ou Héricium (Hericium erinaceus) figurent parmi les espèces qui suscitent un intérêt en santé humaine et vétérinaire. On étudie le Reishi dans des cas de cancers chez les chiens, dans le cadre d'une approche intégrative. Le Reishi est notamment étudié pour ses propriétés immuno-modulatrices et anti-inflammatoires. L'Héricium (Hericium erinaceus) est étudié pour ses propriétés qui réduiraient le déclin cognitif. En médecine vétérinaire, il a été proposé comme piste complémentaire pour le déclin cognitif, certaines atteintes neurologiques et les lésions de la moelle épinière. Ces usages restent pour le moment exploratoires par manque d’essais cliniques solides chez les chiens et les chats pour confirmer leur efficacité. On trouve des préparations sous différentes formes : poudres, extraits aqueux ou hydroalcooliques, et extraits glycérinés. Ces procédés ne permettent pas nécessairement d’obtenir les mêmes composés ni les mêmes concentrations. Un extrait glycériné n’est donc pas automatiquement plus efficace ou mieux adapté à un animal. Pour les champignons, la poudre est un choix intéressant, mais selon le fabricant, la partie de champignon utilisée pour l'extrait, le dosage conseillé pourra varier. Je peux vous recommander les champignons de chez Champignons Villa Hélène. Pour le Reishi, elle préconise 0,5 ml (15 gouttes) par jour chez le chat et le petit chien et 1 à 2 ml (30-60 gouttes) par jour chez le chien moyen à gros. Retrouvez sa gamme animale sur son site, et sachez que je propose ses produits en boutique 😉 https://www.champignons-villahelene.com/mycotherapie-animale 4. Les tisanes : une forme familière mais pas anodine L’infusion est une manière simple d’extraire certaines substances hydrosolubles des plantes. Le choix dépend de la plante, de l’espèce, de la quantité consommée et de la situation. Les animaux n’ont pas tous les mêmes capacités de métabolisation ni les mêmes sensibilités. Si la tisane paraît douce, notez que certaines plantes courantes peuvent être toxiques. C'est le cas de la Camomille romaine, toxique pour les chiens, les chats et les chevaux. Une plante sûre pour les chats et les chiens est l'Aubépine, qu'on peut proposer en infusion en cas de nervosité ou agitation, au même titre que le bourgeon cité plus haut. Lorsqu’une infusion est appropriée, elle doit être préparée simplement, refroidie complètement et ne contenir ni sucre ni autre ajout inutile. Il ne faut pas forcer un animal à la boire ni improviser un dosage à partir d’une recette humaine. De manière générale, on peut préparer une tisane à raison de 5 g de plantes pour 20 cl d'eau. Les formes qui demandent une vigilance particulière Les huiles essentielles : attention aux concentrés aromatiques Les huiles essentielles sont des préparations très concentrées en molécules aromatiques. Leur composition varie selon l’espèce botanique, la partie de la plante et le procédé de distillation. Avez-vous déjà constaté que votre chat vomissait lorsque vous diffusiez des huiles essentielles ? Peut-être n'avez vous pas fait le lien mais il existe pourtant. Les chats présentent des particularités métaboliques qui les rendent vulnérables à plusieurs composés aromatiques. Les oiseaux sont également très sensibles aux substances volatiles et aux particules diffusées dans l’air. Il est donc préférable de ne pas appliquer directement d’huile essentielle sur un animal ni d’en diffuser dans son environnement sans avis professionnel adapté à l’espèce. Une huile essentielle présentée comme apaisante ou naturelle n’est pas nécessairement sans danger. Si vous aimez diffuser des huiles essentielles pour purifier votre intérieur, vous pouvez sans danger utiliser en diffusion l'essence de Citron en présence de chiens et chats. Les alcoolatures ou extraits hydro-alcooliques : une composition à vérifier Comme leur nom l'indique, les alcoolatures et macérats contiennent de l’éthanol. Or, l’alcool peut être toxique pour les animaux : il ne faut pas administrer une préparation alcoolisée sans avoir vérifié son adéquation avec l’espèce et l’usage envisagé. C'est pourquoi il sera plus sûr de travailler avec des EPS. Un EPS (Extrait de Plante Standardisé) est une préparation obtenue à partir d’une plante médicinale, selon un procédé contrôlé visant à garantir une teneur définie en certains composés ou à assurer une composition aussi constante que possible d’un lot à l’autre. Les EPS existe sous forme liquide ou gélules. Chez l’animal, privilégier des extraits de qualité, dont la composition et le dosage sont maîtrisés, permet de mieux contrôler les quantités administrées. En conclusion : la bonne plante, sous la bonne forme Les plantes offrent de nombreuses pistes à explorer pour accompagner nos animaux. Mais choisir une préparation ne consiste pas seulement à trouver une plante réputée pour une propriété : il faut aussi tenir compte de sa forme, de sa composition et des particularités de l’espèce. En termes d'innocuité, efficacité et praticité d'administration, je privilégie pour ma part les bourgeons et les champignons médicinaux, ainsi que les hydrolats en externe. À l’inverse, je suis prudente avec les huiles essentielles et les préparations alcoolisées car elles méritent une vigilance particulière. Dans tous les cas, observez votre animal et s'il n'est pas coopératif, n'insistez pas. Enfin, demandez conseil à votre vétérinaire, désormais il existe de nombreux compléments alimentaires à base de plantes. Comme toujours, vérifiez les étiquettes, l'origine des plantes et le mode de fabrication. Si vous souhaitez aller plus loin ou que vous avez des NAC (Nouveaux Animaux de Compagnie), vous pouvez retrouver le guide pratique de phyto-aromathérapie, un ouvrage complet rédigé par Pierre May, vétérinaire : Guide pratique de phyto-aromathérapie aux éditions MED'COM. Notez que je vous mets le lien Amazon car il est en rupture à beaucoup d'endroits, victime de son succès; mais je vous invite évidemment à vous le procurer chez votre libraire de quartier. Et vous, utilisez-vous les plantes pour vos animaux ? Marion Sources : Listes des plantes toxiques et non toxiques pour les chiens, chats et chevaux : https://www.aspca.org/pet-care/aspca-poison-control/toxic-and-non-toxic-plants/roman-chamomile?utm_source=chatgpt.com Séneçons et chevaux : https://equipedia.ifce.fr/elevage-et-entretien/alimentation/intoxication-alimentaire/les-senecons-plantes-toxiques?utm_source=chatgpt.com Etude sur l'usage du Reishi (Ganoderma lucidum) dans la nutrition canine : Kayser E, Castaneda PL, Soto-Diaz K, Steelman AJ, Murphy A, Spindola M, He F, de Godoy MRC. Functional properties of Ganoderma lucidum supplementation in canine nutrition. J Anim Sci. 2024 Jan 3;102:skae051. doi: 10.1093/jas/skae051. PMID: 38417056; PMCID: PMC11025632. Etude sur l'usage de l'Héricium (Hericium erinaceus) comme traitement du déclin cognitif en médecine vétérinaire : https://www.ahvma.org/themencode-pdf-viewer/?file=https://www.ahvma.org/wp-content/uploads/Vol-70-Lions-Mane.pdf#zoom=100&pagemode=none Herbal medicine in veterinary patients : https://www.merckvetmanual.com/therapeutics/integrative-complementary-and-alternative-veterinary-medicine/herbal-medicine-in-veterinary-patients#Preparations_v3311637 Marion

L'idée que nous avons deux cerveaux est désormais admise grâce aux chercheurs en neurosciences. Le cerveau principal, siège dans notre crâne, est notre chef d'orchestre cognitif. Le second, est situé dans nos intestins. Il joue un rôle tout aussi crucial, particulièrement dans la gestion de nos émotions et notre bien-être général. Si tous deux ont des fonctions bien distinctes, ils sont intimement liés et interdépendants. L’axe cerveau-intestin : un lien vital Nos intestins sont souvent qualifiés de "deuxième cerveau" parce qu’ils contiennent environ 200 millions de neurones. Cet immense réseau nerveux communique directement avec notre cerveau via l'axe hypothalamo-hypophysaire, un système complexe qui régule nos réactions au stress, nos émotions et même notre digestion. Le microbiote intestinal, cette communauté de milliards de bactéries qui peuplent notre intestin, influence également cet axe. Lorsque le microbiote est déséquilibré, les signaux envoyés au cerveau principal peuvent être altérés, ce qui contribue à des troubles comme l’anxiété, la dépression ou encore des problèmes digestifs chroniques, pouvant aller jusqu'à des troubles du comportement alimentaire. Stress et troubles digestifs : une somatisation courante De nombreuses personnes stressées somatisent au niveau du ventre, tant au niveau de l'estomac que des intestins. Cela peut se traduire par des reflux gastriques, des ballonnements, des troubles digestifs allant de la constipation aux diarrhées. Stress et cortisol : quand le cerveau et le ventre souffrent Le stress chronique peut déséquilibrer notre axe cerveau-intestin. Ce déséquilibre est en grande partie dû à l’augmentation persistante du cortisol, l’hormone du stress. Image d'illustration du microbiote intestinal (avec chatGPT) Le rôle du cortisol : Activation du système nerveux sympathique : Le cortisol prépare notre corps à réagir au danger en activant le système nerveux sympathique (mode "combat ou fuite"). Cela détourne les ressources de certains systèmes non essentiels sur le moment, comme la digestion. Perturbation des sucs gastriques : Une production excessive de cortisol peut entraîner une augmentation ou une diminution anormale des sucs gastriques. Cela peut provoquer des reflux, des brûlures d’estomac et une altération de la digestion des aliments. Altération de la motilité intestinale : Le stress peut accélérer le transit (diarrhée) ou le ralentir (constipation), en fonction des réactions individuelles. Les conséquences du stress sur la digestion : Inflammation de la muqueuse digestive : Le stress chronique favorise une inflammation à bas bruit de la paroi intestinale, qui devient plus perméable (on parle d’hyperperméabilité intestinale ou "leaky gut"). Cela peut entraîner des intolérances alimentaires et des troubles immunitaires. Déséquilibre du microbiote intestinal : Le cortisol perturbe la composition du microbiote, favorisant les bactéries pathogènes au détriment des bonnes bactéries. Un microbiote déséquilibré peut, en retour, affecter l’humeur et la gestion du stress, créant un cercle vicieux. Spasmes et douleurs abdominales : Chez les personnes stressées, la contraction des muscles intestinaux devient irrégulière, provoquant des douleurs ou des crampes. En résumé, le stress prolongé, via une production accrue de cortisol, affecte directement la digestion, créant une boucle de déséquilibre entre les deux cerveaux. Prendre soin du cerveau principal et du ventre avec les plantes Heureusement, il existe des plantes médicinales pouvant constituer une solution naturelle pour rétablir l’harmonie entre ces deux cerveaux. Voici trois plantes alliées que je conseille couramment en herboristerie pour leur facilité d'utilisation et leurs résultats visibles rapidement : #1 : Le bourgeon de Figuier : l’équilibre émotionnel et digestif Le bourgeon de Figuier (Ficus cariaca) est un véritable harmonisant pour le système nerveux et digestif. Action sur le cerveau principal : Ce bourgeon agit sur l’hypothalamus, la zone du cerveau qui gère les émotions, le sommeil et les réactions au stress. En rééquilibrant le sytème nerveux autonome, il est particulièrement utile pour calmer les pensées incessantes et les troubles anxieux. Action sur le ventre : Il régule la production de sucs gastriques, ce qui en fait un excellent remède contre les reflux gastro-œsophagiens liés au stress. A qui s'adresse le bourgeon de Figuier ? C’est une plante de choix pour les personnes stressées qui somatisent au niveau de l’estomac ; aux personnes souffrant d'un intestin irritable, de colite, maladie de Crohn, reflux, dysbiose, de constipation, associés ou non à des troubles du sommeil. Comment le prendre ? Je conseille de commencer par 20 gouttes par jour en dehors des repas, puis d'augmenter la dose progressivement si besoin. Une prise le soir permet d'améliorer le sommeil. #2 : Le Tilleul : détente et sommeil réparateur Le Tilleul (Tilia cordata) est connu pour ses propriétés calmantes, mais il agit également sur le système digestif. Action sur le cerveau principal : Grâce à ses flavonoïdes et mucilages, le tilleul favorise un apaisement global et améliore la qualité du sommeil. Il est idéal pour les personnes nerveuses ou sujettes à l’insomnie. Il agit sur les troubles de l'humeur, aide à l'endormissement et allonge la durée du sommeil. Action sur le ventre : En calmant les spasmes intestinaux et en réduisant l’inflammation, il soulage les troubles digestifs liés au stress. Il complète l'action du Figuier dans les inflammations gastriques. Le Tilleul est parfait pour ceux qui ressentent des tensions à la fois mentales et abdominales. Fleurs et bractées de Tilleul Il se consomme en infusion, ou en bourgeon. A qui s'adresse le Tilleul ? Aux personnes anxieuses et nerveuses, émotives, souffrant de tensions avec spasmes intestinaux, ou de névroses avec tics nerveux. Comment le prendre ? En infusion, on peut le boire à raison de 2 ou 3 tasses par jour. Pour un action renforcée, je conseille le bourgeon, à prendre comme le bourgeon de Figuier. #3 : L’Eschscholzia (ou Pavot de Californie) : sérénité et régulation du sommeil L’Eschscholtzia (Eschscholzia californica), ou Pavot de Californie, est une plante relaxante qui agit en douceur sur le système nerveux central. Action sur le cerveau principal : Grâce à ses alcaloïdes, elle aide à réduire l’anxiété et favorise un sommeil réparateur sans effet d’accoutumance. Action sur le ventre : Elle est utile pour calmer les douleurs abdominales d’origine nerveuse et les spasmes digestifs. L’Eschscholtzia est idéale pour les personnes stressées dont le sommeil et la digestion sont perturbés. Champ de Pavot de Californie A qui s'adresse l'Eschscholtzia ? Aux personnes souffrant de réveils nocturnes et/ou de difficultés d'endormissements. Comment la prendre ? En infusion, elle peut être prise à tout moment de la journée, à raison de 2 ou 3 tasses par jour. Pour un action renforcée, je la conseille en extrait hydroalcoolique. Commencer par 15 gouttes par jour en dehors des repas uniqument le soir. Si nécessaire, augmenter progressivement la dose. Précaution : elle est déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'un glaucome. Il existe de nombreuses autres plantes pouvant améliorer le confort digestif, comme l'Aspérule odorante, la Mélisse, la Camomille. N'hésitez pas à venir en boutique pour un conseil. Ne se substitue pas à un traitement ou avis médical, ni à un mode de vie sain. Marion

Mer ou montagne ? Les activités en plein air sont l'occasion de petits bobos en tous genres. Pour parer toutes les éventualités, voici mes conseils et produits indispensables pour un été serein. Ma sélection est volontairement axée sur des produits petits et légers pour ne pas alourdir les bagages. Entrons dans le vif du sujet avec les 6 thèmes les plus fréquents en été. 1/ Mal des transports Voiture, car, bateau ou autre moyen de locomotion, avant même d'être arrivé à destination, les nausées peuvent perturber votre voyage. Pour cela : Citron en huile essentielle : à partir de 7 ans. Une goutte sous la langue Menthe poivrée en huile essentielle : à déposer sur un coton et à inhaler régulièrement 2/ Les insectes Rien de plus agaçant que les moustiques à l'heure de l'apéro, ou au milieu de la nuit. Eté rime avec insectes en tout genre. Bouclier moustique en roll-on : à partir de 12 ans, concentré d'huiles essentielles de Géranium, Lavande et Gingembre. A appliquer en prévention sur les poignets, chevilles, arrière des genoux et nuque. Et à appliquer en cas de piqûre. La version Brume se vaporise sur les vêtements, draps, rideaux... Pour les jeunes enfants : hydrolats de Géranium et/ou Lavande à vaporiser à volonté si les moustiques sont pénibles, les tiques peuvent transmettre la maladie de Lyme. Au fil des ans, elles deviennent de plus en plus résistantes et on les retrouve parfois jusqu'en haute altitude. Alors pour les éloigner : les huiles essentielles d'Eucalyptus citronné et Géranium rosat figurent parmi les plus intéressantes. Mon astuce pour les randonnées : une goutte d'HE de Géranium rosat sur chaque chaussette, idem sur le col ou la casquette. Et aussi : on évite de marcher pieds nus dans les herbes hautes. En randonnée, rester sur les sentiers et rentrer son pantalon dans les chaussettes. Lors d'un pique-nique en pleine nature, s'assoir sur une grosse pierre. Chaque soir, contrôler sa peau dans les moindres recoins (entre les orteils, sous les aisselles, tous les endroits où il y a des plis, derrière les oreilles, et aussi au niveau des parties intimes). 3/ Les coups de soleil Même avec une protection solaire bien appliquée, le coup de soleil peut vite arriver et frôler la brûlure. Pour apaiser : Lavande en hydrolat : vaporiser à volonté sur la zone concernée Millepertuis en macérat huileux : appliquer le macérat de Millepertuis au coucher (attention le Millepertuis peut être photosensibilisant donc pas d'exposition après application). Gel d'Aloe vera à volonté. Mon astuce : mélanger le gel d'Aloe vera avec une huile ou une crème hydratante pour faire son propre lait après-soleil. 4/ Les foulures et égratignures En vacances, on se balade, avec des chaussures qu'on a plus ou moins l'habitude de porter. En chaussures de montagnes ou en tongs, les petites entorses et égratignures peuvent casser le rythme. En cas de bleus, contusions : Hélichryse italienne en huile essentielle : appliquer 1 à 2 gouttes pures sur la zone concernée. Entorse : Gaulthérie couchée en huile essentielle. A appliquer diluée dans une huile végétale ou gel d'aloe vera. Précaution : l'huile essentielle de Gaulthérie est déconseillée en cas de prise d'anticoagulants. 5/ L'indigestion Vous avez craqué pour un petit beignet aux pommes à la plage, seulement voilà, six heures après c'est le malaise, les crampes d'estomac, la transpiration et les nausées. Afin de limiter l'intensité des symptômes, agissez rapidement. Charbon végétal en poudre ou en gélules. Le charbon va absorber les toxines et les ballonnements. Bon à savoir : on peut le donner en poudre aux enfants et aussi aux animaux de compagnie. Quelques clous de Girofle à faire en décoction (2 à 3 fois par jour), ou à défaut de la Cannelle de Ceylan. Ces 2 épices ont des propriétés antibactériennes et peuvent limiter les dégâts. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, consultez sans tarder. 6/ Chaleur et déshydratation Le dernier classique de l'été, surtout en cas de canicule. Pour les situation légère à modérées, ajoutez une cuillère à café d'hydrolat de Menthe poivrée à votre gourde. La Menthe poivrée vous apportera un effet fraîcheur et soulagera les nausées. Pensez aussi aux infusions fraîches, notamment à l'Hibiscus, qu'on peut aussi préparer en Bissap. Retrouvez ma recette ici. Bel été et bonnes vacances ! Je vous retrouve à la rentrée 🌞 Marion