Vacances ; les indispensables de l'été
- MarionB
- il y a 1 jour
- 3 min de lecture
Mer ou montagne ? Les activités en plein air sont l'occasion de petits bobos en tous genres. Pour parer toutes les éventualités, voici mes conseils et produits indispensables pour un été serein. Ma sélection est volontairement axée sur des produits petits et légers pour ne pas alourdir les bagages. Entrons dans le vif du sujet avec les 6 thèmes les plus fréquents en été.
1/ Mal des transports
Voiture, car, bateau ou autre moyen de locomotion, avant même d'être arrivé à destination, les nausées peuvent perturber votre voyage. Pour cela :
Citron en huile essentielle : à partir de 7 ans. Une goutte sous la langue
Menthe poivrée en huile essentielle : à déposer sur un coton et à inhaler régulièrement
2/ Les insectes
Rien de plus agaçant que les moustiques à l'heure de l'apéro, ou au milieu de la nuit. Eté rime avec insectes en tout genre.
Bouclier moustique en roll-on : à partir de 12 ans, concentré d'huiles essentielles de Géranium, Lavande et Gingembre. A appliquer en prévention sur les poignets, chevilles, arrière des genoux et nuque. Et à appliquer en cas de piqûre.
La version Brume se vaporise sur les vêtements, draps, rideaux...
Pour les jeunes enfants : hydrolats de Géranium et/ou Lavande à vaporiser à volonté
si les moustiques sont pénibles, les tiques peuvent transmettre la maladie de Lyme. Au fil des ans, elles deviennent de plus en plus résistantes et on les retrouve parfois jusqu'en haute altitude.
Alors pour les éloigner : les huiles essentielles d'Eucalyptus citronné et Géranium rosat figurent parmi les plus intéressantes. Mon astuce pour les randonnées : une goutte d'HE de Géranium rosat sur chaque chaussette, idem sur le col ou la casquette. Et aussi : on évite de marcher pieds nus dans les herbes hautes. En randonnée, rester sur les sentiers et rentrer son pantalon dans les chaussettes. Lors d'un pique-nique en pleine nature, s'assoir sur une grosse pierre. Chaque soir, contrôler sa peau dans les moindres recoins (entre les orteils, sous les aisselles, tous les endroits où il y a des plis, derrière les oreilles, et aussi au niveau des parties intimes).
3/ Les coups de soleil
Même avec une protection solaire bien appliquée, le coup de soleil peut vite arriver et frôler la brûlure. Pour apaiser :
Lavande en hydrolat : vaporiser à volonté sur la zone concernée
Millepertuis en macérat huileux : appliquer le macérat de Millepertuis au coucher (attention le Millepertuis peut être photosensibilisant donc pas d'exposition après application).
Gel d'Aloe vera à volonté. Mon astuce : mélanger le gel d'Aloe vera avec une huile ou une crème hydratante pour faire son propre lait après-soleil.
4/ Les foulures et égratignures
En vacances, on se balade, avec des chaussures qu'on a plus ou moins l'habitude de porter. En chaussures de montagnes ou en tongs, les petites entorses et égratignures peuvent casser le rythme.
En cas de bleus, contusions : Hélichryse italienne en huile essentielle : appliquer 1 à 2 gouttes pures sur la zone concernée.
Entorse : Gaulthérie couchée en huile essentielle. A appliquer diluée dans une huile végétale ou gel d'aloe vera.
Précaution : l'huile essentielle de Gaulthérie est déconseillée en cas de prise d'anticoagulants.
5/ L'indigestion
Vous avez craqué pour un petit beignet aux pommes à la plage, seulement voilà, six heures après c'est le malaise, les crampes d'estomac, la transpiration et les nausées. Afin de limiter l'intensité des symptômes, agissez rapidement.
Charbon végétal en poudre ou en gélules. Le charbon va absorber les toxines et les ballonnements. Bon à savoir : on peut le donner en poudre aux enfants et aussi aux animaux de compagnie.
Quelques clous de Girofle à faire en décoction (2 à 3 fois par jour), ou à défaut de la Cannelle de Ceylan. Ces 2 épices ont des propriétés antibactériennes et peuvent limiter les dégâts.
Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, consultez sans tarder.
6/ Chaleur et déshydratation
Le dernier classique de l'été, surtout en cas de canicule. Pour les situation légère à modérées, ajoutez une cuillère à café d'hydrolat de Menthe poivrée à votre gourde. La Menthe poivrée vous apportera un effet fraîcheur et soulagera les nausées.
Pensez aussi aux infusions fraîches, notamment à l'Hibiscus, qu'on peut aussi préparer en Bissap. Retrouvez ma recette ici.
Bel été et bonnes vacances !
Je vous retrouve à la rentrée 🌞
Marion
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