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Vous le savez ou vous avez deviné, j'ai des bouclettes. Si vous êtes comme moi, vous savez déjà que ça demande un peu plus de boulot que pour les cheveux raides. Pour autant, pas besoin de 50 produits ni de routines compliquées. Je sais de quoi je parle car j’ai déjà essayé pleinnn de choses😅 Et vous commencez à me connaître alors vous savez que j’aime quand c’est simple. Mais il faut quand même travailler un peu si on veut voir des boucles présentables qui tiennent plusieurs jours. Alors voici quelques unes de mes astuces, très faciles à réaliser et qui fonctionnent le mieux pour moi, bien entendu chacun (e ) pourra adapter selon sa nature de cheveux et ses préférences. 1/ LE SHAMPOOING Avant de passer au shampooing, certains démêlent les cheveux, dans ce cas il faut utiliser une brosse avec des poils de sangliers et partir des pointes vers la racine. La plupart du temps je saute cette étape... En guise de shampooing, j’utilise soit des poudres de plantes comme le Shikakai ou des mélanges tout prêts de poudres indiens (fenugrec, brahmi, sidr, ortie). 2 options : soit on verse la poudre dans de l'eau tiède que l'on mélange pour obtenir une pâte qui servira de shampooing, soit on verse la poudre ou le mélange directement sur les cheveux mouillés, et on masse en ajoutant un peu d'eau. Je suis plutôt fan de la deuxième option car c'est plus rapide, mais attention à ne pas mettre de poudre dans les yeux ! Vous pouvez aussi opter pour les shampooings solides, je vous recommande les savons shampooings artisanaux de chez Terralova. Les shampooings solides ont un PH adapté donc il faut éviter d'utiliser un savon solide qui sera plutôt destiné au lavage du corps. 2/ LE DÉMÊLAGE Le masque capillaire hydratant de chez Aromazone est très bien (je précise que je n’ai aucune action chez eux) et sa composition est correcte. Il contient de l'huile de Ricin qui est vraiment efficace pour les cheveux secs. Je le pose pendant une minute puis je démêle avec un peigne à larges dents. Enfin je rince. Il est toujours possible de fabriquer son propre démêlant mais là encore c'est une question de temps. Parfois j'utilise aussi un démêlant solide (moins pratiques sur cheveux longs). 3/ LE BOUCLAGE Etape ultime qui consiste à dessiner les boucles : cela consiste à d'abord essorer les cheveux et les enduire de Gel d’aloe vera (vous saviez que j'allais en parler n'est-ce pas ?) — appliquer sur toute la chevelure puis séparer les mèches au doigt et « scruncher » les boucles pour qu'elles soient bien formées. Le scrunch consiste à serrer des mèches dans les mains en partant du bas de la chevelure. 4/ LE SÉCHAGE Idéalement à l’air libre, sinon au sèche-cheveux. Dans ce cas, la poste d'un diffuseur est impérative et chaleur minimum C’est terminé. Si une fois secs, il reste quelques mèches un peu rigides à cause du gel d’Aloe, refaire le "scrunch" avec la serviette. Ca peut sembler long mais ça se fait en 10 min, et c'est généralement le séchage qui prend le plus de temps ! ☝🏻Les points clés : Eponger les cheveux avec une serviette en coton (ou vieux tshirt) ou en microfibre Utiliser le moins possible le sèche-cheveux et toujours avec le diffuseur et le moins chaud possible. Dormir sur une taie d’oreiller en satin ou soie Pour entretenir les boucles, il faut couper les pointes tous les 2 mois. Attention à trouver un coiffeur spécialisé qui réalise des coupes sur cheveux secs. Avoir de beaux cheveux nécessite un entretien régulier en externe mais aussi en interne : consommez des aliments riches en fer, omégas 3, zinc, bref la routine habituelle quoi :)

Votre visage bourgeonne ? On pense souvent à tort que l'acné est réservé aux adolescent-es. Or on peut aussi le rencontrer à d'autres périodes de la vie ; lors d'une grossesse, à la ménopause, en cas de déséquilibre alimentaire, de prise de médicaments... A quoi est-ce dû ? Comme souvent, les causes sont multiples, parmi elles ; Le type de peau : Plus la peau est grasse, plus elle est sujette à l'acné Les fluctuations hormonales au cours de la vie : Cycles menstruels, grossesse, ménopause, stress intense L'alimentation et l'hydratation : Certains aliments créent de l'inflammation dans l'organisme, comme les laitages, la viande rouge, les fritures, le sucre, l'alcool, les charcuteries etc. Le travail du foie et des reins : Ces organes interviennent dans l'élimination des toxines, si leur fonctionnement est ralenti, cela peut générer de l'acné entre autres. Certains traitements : Par exemple la cortisone peut amplifier les réactions cutanées. Que faire ? Si les poussées sont très handicapantes, il est conseillé de consulter un médecin ou dermatologue. En attendant, voici quelques solutions naturelles pour atténuer les désagréments. Ne se substitue pas à un avis médical ni à un mode de vie sain, ni à une alimentation équilibrée. Acné juvénile La poussée hormonale dérègle temporairement l'équilibre cutané et la production de sébum. Cela peut durer de quelques mois à quelques années. Durant cette période, voici un exemple de routine : Le matin : nettoyer la peau avec un hydrolat de Romarin, de Tea tree ou de Tilleul Appliquer une noisette de gel d'Aloe vera pur ou mélangé à votre crème hydratante Le soir : appliquer sur peau propre, une huile végétale de Noisetier pour les peaux grasses de Macadamia de pour les peaux mixtes ou sèches Si nécessaire, enlever le trop plein d'huile avec un hydrolat de Tilleul Acné lors d'une grossesse ou à la ménopause Grossesse : L’augmentation des œstrogènes peut provoquer un acné temporaire. --> adapter sa crème hydratante et ses soins de maquillage / démaquillage éventuels. --> même routine qu'en cas d'acné juvénile. Rappel : éviter l'usage des huiles essentielles en cas de grossesse. Ménopause : Même principe mais à l'inverse, les œstrogènes baissent. La peau à tendance à sécher. --> adapter ses produits et ses rituels beauté. Le matin : Nettoyage de la peau avec hydrolat de Rose de Damas Le soir : Huile d'avocat ou de Jojoba, ou macérat huileux de Lys blanc, de Bourrache : quelques gouttes mélangées à du gel d'Aloe vera sur une peau propre. Acné consécutif à une maladie* ou à la prise de médicaments En usage externe : même approche que pour l'acné juvénile, à adapter selon votre type de peau. En usage interne : Les bourgeons sont intéressants pour leur effet drainant de l'organisme. Ils renforceront l'élimination des toxines. Bourgeons : Cassissier , Platane, Noyer D'autres plantes comme la racine de Bardane sont connues pour leur action sur le foie : Bardane racine en Teinture-mère ou infusion Quant à la Pensée sauvage, elle fait partie des plantes de la peau : Pensée sauvage en Teinture-mère, infusion, ou gélules * /!\ En cas de pathologie, traitement médical, toujours demander un avis à votre médecin Conseils en plus Bien s'hydrater Eviter les aliments inflammatoires (cités plus haut) Manger de bonnes huiles (noix, lin, colza, tournesol) Arrêter les gommages à répétition qui vont être trop abrasifs. Un gommage par mois maximum suffit ! Faire un masque à l'argile (rose ou verte) une fois par mois Laver le visage avec un hydrolat et non l'eau du robinet Faire une cure de germe de Blé.

Fatigué(e) d’être fatigué(e) ? Les dernières années ont mis les organismes à rude épreuve. Après les différents épisodes Covid plus ou moins longs, la valse des épidémies saisonnières, s'ajoutent un contexte économique et des actualités toujours plus anxiogènes. Bon nombre de salariés se trouvent dans une quête de sens et ressentent un malaise ou mal-être pouvant conduire jusqu'au burn-out voire à la dépression. A la longue, ces pathologies peuvent, si elle sont mal prises en charges, faire le lit d'autres maladies graves. L'un des points communs de ces pathologies est une fatigue chronique, intense, avec persistance d’une fragilité physique et/ou émotionnelle suivant la convalescence. Après une maladie, c’est tout un équilibre qui est impacté, y compris celui du système immunitaire. S'il est affaibli, l'organisme résiste moins bien aux affections courantes. C’est alors le début d’un cercle vicieux, avec de nouvelles maladies qui fatiguent à nouveau l’organisme et puisent dans des réserves déjà entamées. Comment stopper l’engrenage ? Une fois rétabli(e) et les traitements médicaux éventuels terminés, il est possible de faire appel aux plantes pour préserver son énergie et éviter la rechute. Voici quelques exemples : Note : Les conseils indiqués ci-dessous ne sauraient se substituer à un avis médical, ni à un mode de vie sain. Faire le plein de vitamines et minéraux - La spiruline (cf. mon article du 26/12/22) ici), en comprimés ou en poudre, en cure de 3 à 4 semaines. Ce complément alimentaire va jouer un rôle de superaliment en apportant du fer, des vitamines et des minéraux. OU - Alternative en cas d’intolérance à la spiruline, on peut se tourner vers une cure de jus d’Aloe vera. Il est connu pour renforcer l'énergie et l'immunité grâce à sa richesse en vitamines et minéraux. Il agit également sur le transit intestinal. Dans ce cas la cure de jus d’Aloe vera durera entre 7 à 10 jours, à raison de 10 cl de jus chaque matin à jeun. Stimuler l’organisme Adaptés en cas de faiblesse générale, de fatigue physique et/ou intellectuelle avec un sommeil ressenti comme non réparateur, les bourgeons phares, seuls ou en synergie : - Cassissier : tonifiant des surrénales ET/OU - Chêne *: reconstituant général de l'organisme ET/OU - Séquoia **: action cortisone-like et agit comme stimulant général. 15 gouttes de chaque matin et midi, en cure de 2 mois avec une pause d’une semaine toutes les 3 semaines. * Déconseillé chez la femme enceinte et chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle **Déconseillé chez la femme enceinte et chez les personnes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancers hormono-dépendants Retrouver un sommeil récupérateur Si le sommeil est altéré et que la fatigue est ressentie dès le réveil : - Safran en extrait hydroalcoolique : a des propriétés anti-inflammatoires cérébrales (cf article de C Bernard d’Althéaprovence ici ) 15 gouttes matin et soir dans un fond d’eau. Cure de 3 semaines conseillée. OU - Eschscholtzia en extrait hydroalcoolique : aussi appelé Pavot de Californie, connu pour apaiser en cas de sommeil agité ou avec cogitations nocturnes. 15 gouttes matin et soir dans un fond d’eau Agir sur les émotions avec les fleurs de Bach Se relever après une maladie est une expérience qui peut laisser un traumatisme, même après la guérison. Chez certains, cela peut générer une perte de confiance en soi, sur sa capacité à se retrouver « comme avant », ou encore installer la peur d’une rechute. Pour un travail de fond tout en douceur, il existe les fleurs du Dr Bach. Ce sont des extraits hydroalcooliques de fleurs, utilisés à des fins de rééquilibrage émotionnel, par le principe de résonance énergétique. Le Dr Bach était un médecin anglais de la fin du 19ème siècle, début du 20ème qui a identifié 4 émotions fondamentales : la peur, la colère, la tristesse et la joie. Selon sa théorie, les émotions se déclinent de différentes manières et influencent notre corps, et peuvent parfois faire le lit de nos maladies. Il a mis au point 38 élixirs floraux selon un procédé particulier et strict. Il s’agit de réaliser une cueillette de fleurs puis de les déposer dans un saladier en verre contenant une eau la plus pure possible. Les fleurs sont déposées à la surface de l’eau et exposées en plein soleil pendant 3 ou 4 heures. L’eau est ensuite filtrée puis mélangée à du Cognac ou du Brandy. Un "élixir-mère" est alors obtenu et sera ensuite dilué au 1/240ème. Effets attendus En cas de période de forte charge émotionnelle et en prévention des retentissements que celle-ci peut avoir sur la santé. La prise se fait sous forme de cure de 21 jours, divisée en 3 périodes de 7 jours. Le Dr Bach préconisait de prendre les gouttes pures, mais elles peuvent être diluées dans un fond d'eau au besoin. Les élixirs de Bach n’ont pas de contre-indications particulières. Étant donné qu’ils contiennent de l’alcool, ils seront par principe déconseillés aux enfants, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. Impatiens : Elixir n° 18 Etat émotionnel présent : Impatience, irritabilité et agacement Etat émotionnel cible : Patience, indulgence et douceur, tolérance. 3 gouttes 3 fois par jour - cure de 25 jours OU Tremble : Elixir n°2 Etat émotionnel présent : Envahi de peurs irrationnelles, inexplicables et incontrôlables Etat émotionnel cible : Sentiment de sécurité, acceptation de l'inconnu, courage pour avancer 3 gouttes 3 fois par jour - cure de 25 jours A bientôt pour un prochain post. D'ici là, prenez soin de vous.