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Vous souhaitez approfondir certains sujets de manière confidentielle et individualisée ? Vous cherchez à mieux comprendre vos déséquilibres du moment, à apaiser un inconfort récurrent ou simplement à prendre soin de vous naturellement ? Je vous accueille lors d’un entretien de 45 minutes, en boutique ou en visio, pour un moment d’écoute, de partage et de conseil personnalisé. Ensemble, nous faisons le point sur vos besoins physiques, émotionnels et énergétiques, afin de construire un programme sur mesure : 🌱 des plantes adaptées (tisanes, macérats, huiles, etc.) 🌿 des gestes et routines bien-être simples à intégrer à votre quotidien Chaque accompagnement est unique, respectueux de votre rythme et de vos contraintes. 🔸 Important : Les conseils donnés lors des consultations ne se substituent en aucun cas à un avis ou traitement médical. En cas de doute, rapprochez-vous de votre professionnel de santé.

En froissant ses feuilles, une volute de citron frais s’échappe. La Verveine citronnée – ou Verveine odorante – évoque l’été en une bouffée. Elle promet douceur digestive et moment de détente , dans une tasse fumante un peu réconfortante. On l’aime pour son parfum, sa légèreté, et sa présence familière dans nos infusions. Mais connaissez-vous vraiment son origine et son histoire ? Voici quelques secrets d’herboriste sur cette plante qu’on croit connaître, et qui a pourtant plus de caractère qu’il n’y paraît. 🌱 Un peu de botanique Nom botanique  : Aloysia citrodora  (anciennement Lippia citriodora ) – à ne pas confondre avec la verveine officinale (voir plus bas). Famille  : Verbenaceae Origine  : Andes sud-américaines – Pérou, Bolivie, Argentine, Chili Description  : arbuste de 1 à 3 mètres, au port souple, aux feuilles allongées, fines, très odorantes. Les fleurs sont discrètes, blanches à mauves, regroupées en épis. 🔍 Verveine citronnée VS Verveine officinale : on les confond souvent Dans le langage courant, “la Verveine” désigne tout et n’importe quoi… mais ces deux-là n’ont rien à voir (cf. petit tableau récapitulatif ci-dessous). La Verveine officinale était une herbe sacrée pour les Druides qui l'utilisaient dans des rituels et lui prêtaient des pouvoirs surnaturels. Verveine citronnée  ( Aloysia citrodora ) Verveine officinale  ( Verbena officinalis ) Origine Amérique du Sud Europe Feuilles Longues, fines, citronnées Petites, dentelées, peu odorantes Goût Doux, citronné, très agréable Amer, herbacé Propriétés Calmante, digestive, antispasmodique léger Tonique nerveuse, stimulante Usages Tisanes plaisir, cuisine, huile essentielle Phytothérapie classique 👉 En boutique, je vous propose la Verveine citronnée en vrac  (à boire, à cuisiner, à sentir) et la Verveine officinale en extrait hydroalcoolique  (pour un soutien nerveux renforcé). 🗺️ D’où vient-elle ? (à l'origine : pas de la Drôme) Au risque de casser un mythe : non , la Verveine citronnée n’est pas une plante "bien de chez nous". Elle s’est parfaitement acclimatée dans les jardins du Sud-Ouest ou de la Drôme, mais elle vient de loin  : des montagnes andines d’Amérique du Sud, là où elle pousse à l’état sauvage depuis des siècles. Avant de débarquer en Europe, elle était déjà utilisée par les peuples autochtones pour ses vertus digestives et apaisantes . On l’employait en infusion , mais aussi en fumigation ou pour rafraîchir les maisons. Une vraie plante du quotidien, simple et précieuse. Elle est introduite en Europe à la fin du XVIIIe siècle par des botanistes et colons espagnols séduits par son parfum citronné puissant – bien plus intense que celui de nos plantes locales comme la Mélisse. Et même si aujourd’hui on la cultive en bio chez nous, n’oublions pas : c’est une plante voyageuse , naturalisée mais étrangère à l’origine. Un peu comme les tomates 😄 🏰 Une histoire parfumée, entre serres royales et infusions populaires Une fois installée en Europe, la Verveine citronnée conquiert vite les jardins aromatiques. On la retrouve dans les orangeries espagnoles, puis dans le sud de la France. On la cultive d’abord comme plante précieuse , presque ornementale, avant qu’elle devienne l’incontournable des tisanes plaisir . 💊 Propriétés médicinales Digestive & carminative  : elle facilite la digestion, calme les ballonnements et les maux d’estomac. Sédative légère  : elle apaise les tensions, calme le système nerveux et aide à trouver le sommeil sans accoutumance. Antioxydante & anti-inflammatoire  : ses flavonoïdes et composés aromatiques protègent du stress oxydatif. Antispasmodique  : utile contre les crampes digestives ou nerveuses, surtout en duo avec la Mélisse ou la Camomille romaine. 🍽️ Usages traditionnels & modernes Tisane  : 1 c. à café de feuilles séchées par tasse. Infuser 5 à 8 minutes. À boire chaude ou glacée (voir mon article sur les recettes d'infusions fraîches ) Cuisine  : feuilles fraîches pour parfumer un sirop maison, une salade de fruits, ou une limonade. Sirops & liqueurs  : feuilles macérées dans du sucre + eau (ou alcool doux) pour créer des élixirs maison. Huile essentielle  : très concentrée, à diffuser ou à déposer (1 goutte) sur le plexus solaire le soir. Attention aux contre-indications (voir ci-dessous). ⚠️ L’huile essentielle de verveine citronnée est déconseillée aux femmes enceintes/allaitantes , aux enfants de moins de 6 ans, et aux personnes épileptiques. Infusion de Verveine citronnée 🍸 Un retour par la grande porte : cuisine, cocktails, parfums Ces dernières années, la verveine citronnée fait son grand retour  dans les cuisines et les bars. Des chefs l’utilisent en infusion pour parfumer sorbets, bouillons ou desserts. Des barmans l’intègrent dans leurs cocktails maison tendances. 📦 Et celle que je vous propose, elle vient d’où ? C’est une question qu’on me pose souvent en boutique ! Je propose de la Verveine citronnée bio en vrac toute l’année . Sa récolte ayant lieu en été, je travaille avec une petite productrice française entre juillet et octobre . En dehors de cette période, je passe sur une origine Maroc , également bio, de très belle qualité. L'avez-vous déjà goûtée ? ✨ Conclusion J’espère qu’après ça, vous ne traiterez plus la Verveine de “pisse-mémé” 😉C’est une plante simple, mais pas simpliste. Elle apaise, elle parfume, et en plus elle est bonne à boire. Elle a toute sa place dans une herboristerie moderne et vivante. Verveine citronnée feuille

La saison des beaux jours approche, et bien qu'on attende impatiemment des températures plus chaudes, on sait aussi que nos jambes les apprécient parfois modérément. Je ne détaillerai pas ici les principales causes des troubles de la circulation , mais si cela vous intéresse, vous pouvez les retrouver dans mon article de blog : https://www.kamomille.com/post/quelles-plantes-pour-les-jambes-lourdes Ici, je vous propose une recette facile et rapide à réaliser pour soulager les jambes lourdes et apporter un effet rafraîchissant . Quelques ingrédients suffiront, et pour que tout le monde trouve son bonheur, j'ai vous ai préparé une recette avec huiles essentielles , et une sans huiles essentielles, utilisable par les femmes enceintes ou allaitantes. C'est parti : 🧴 Recette n°1 – Gel jambes légères aux huiles essentielles 🌿 Ingrédients : 50 ml de gel d’aloe vera   30 ml d’ hydrolat de Menthe poivrée 10 gouttes d’ huile essentielle de Menthe poivrée 10 gouttes d’ huile essentielle de Cyprès toujours vert 5 gouttes d’ huile essentielle d’Hélichryse italienne 10 gouttes de conservateur naturel (Cosgard)  – si le gel n’en contient pas déjà 🧪 Préparation : Mélanger le gel d’aloe vera et l’hydrolat dans un bol désinfecté. Incorporer les huiles essentielles une à une. Ajouter le conservateur si nécessaire (voir note ci-dessous). Verser dans un flacon pompe stérilisé, étiqueter. 💡 À savoir : Le gel que je propose en boutique et sur mon site contient déjà un conservateur naturel. Si le gel d’aloe vera contient déjà un conservateur (comme sodium benzoate , potassium sorbate , ou phenoxyethanol ), on peut se passer de Cosgard , à condition de garder le gel au réfrigérateur , et l’utiliser sous 2 à 3 semaines maximum . Si votre gel ne contient pas de conservateur, il est conseillé d'ajouter du Cosgard. 💧 Recette n°2 – Gel jambes fraîches sans huiles essentielles  (100 % hydrolats) 🌿 Ingrédients : 50 ml de gel d’aloe vera 30 ml d’ hydrolat de Menthe poivrée 10 ml d’ hydrolat d’Hamamélis 10 ml d’ hydrolat de Cyprès ou de cèdre de l’Atlas 10 gouttes de conservateur naturel  – uniquement si le gel est non conservé 🧪 Préparation : Mélanger aloe vera + hydrolats dans un bol propre. Incorporer le conservateur si besoin. Verser dans un flacon propre, étiqueter. 💡 Astuce conservation : Si le gel d’aloe vera est déjà conservé, ne pas ajouter de Cosgard , à condition de conserver le gel au frais  et de l’utiliser dans les 2 à 3 semaines . Sans conservateur du tout , la préparation se garde 3 à 5 jours max au frigo . ✅ Utilisation : Matin et soir, en massage doux des jambes, toujours en remontant. Ce gel sans huiles essentielles conviendra aussi pendant la grossesse, l'allaitement ou pour les ados. 💡 Astuce : On peut varier les hydrolats selon les besoins ou envies : Tilleul (calmant) Romarin à verbénone (tonique) Genévrier (drainant) Maintenant, si vous avez la flemme, c'est OK et je vous propose le baume Circulation Anthéal tout prêt à l'emploi. Il a été conçu par Sophie , une collègue de promo de l 'Ecole des Plantes de Paris , et qui a développé sa gamme de baumes , biosourcés et selon les savoirs faires ancestraux . Attention, il contient des huiles essentielles. Composition :  Macérat huileux de feuilles de Lierre* dans l'huile de Tournesol, macérat huileux de feuilles de Plantain* dans l'huile de Tournesol, macérat huileux de feuilles de Menthe poivrée* dans l'huile de Tournesol, cire d'abeille, huile essentielle de Menthe poivrée*. *Ingrédients issus de l'Agriculture Biologique Et vous, quelles sont vos astuces contre les jambes lourdes ? Marion

On oublie la tisane au coin du feu, on veut du frais, du coloré, healthy pour se rafraîchir et se désaltérer tout en profitant des bienfaits des plantes. Je vous partage 4 de mes meilleures recettes , que je propose régulièrement lors de mes animations en entreprises . Pour réaliser les infusions fraîches, 2 techniques sont possibles : Technique n°1 : faire une infusion chaude classique et la laisser refroidir. Pour un refroidissement accéléré, vous pouvez vous aider du mug pour thé glacé "Or tea" Technique n° 2 (ma préférée car elle conserve tous les arômes et les principes actifs des plantes) : mettre les plantes dans l'eau à température ambiante et laisser infuser. Il faut compter entre 1 à 2 heures d'infusion. En termes de quantités, prévoir 20 grammes de plantes par litre. 🍹 Recette n°1 – Duo Hibiscus - Cassis 🌿 Ingrédients : Fleurs d'Hibiscus Feuilles de Cassissier Pour pimper le tout : ajouter quelques morceaux de Gingembre frais ou du Gingembre concentré , ou des feuilles de Basilic frais , ou encore un hydrolat de Cassis pour renforcer son côté aromatique, compter 2 à 3 cuillères à soupe par litre. Quels bienfaits ? Circulatoire, anti-inflammatoire, hypocholestérolémiant 🍹 Recette n°2 – Duo Menthe - Mélisse Parfaite après un repas ou pour accompagner le dessert. 🌿 Ingrédients : Feuilles de Menthe poivrée Feuille de Mélisse officinale Pour pimper le tout : un hydrolat de Menthe poivrée, quelques feuilles de Menthe poivrée, ou une tranche de citron. Quels bienfaits ? Digestive, calmante du système nerveux, antispasmodique 🍹 Recette n°3 – Duo Verveine citronnée - Badiane 🌿 Ingrédients : Anis étoilé (=Badiane) Feuille de Verveine citronnée Pour pimper le tout : un hydrolat de Fleur d'Oranger, pour les amateurs un bâton de Cannelle Quels bienfaits ? Désaltérante, apéritive et digestive 🍹 Recette n°4 – Duo Camomille matricaire - Basilic 🌿 Ingrédients : Fleurs de Camomille matricaire Feuille de Basilic Pour pimper le tout : un hydrolat de Rose de Damas , quelques feuilles de Basilic frais, des morceaux de pomme coupée. Quels bienfaits ? Digestive et calmante A savoir : La Camomille peut infuser à froid pendant plusieurs heures sans amertume. Et vous, quelles sont vos recettes d'été ? Marion