Acné : quelles routines naturelles ?
Votre visage bourgeonne ?
On pense souvent à tort que l'acné est réservé aux adolescent-es.
Or on peut aussi le rencontrer à d'autres périodes de la vie ; lors d'une grossesse, à la ménopause, en cas de déséquilibre alimentaire, de prise de médicaments...
A quoi est-ce dû ?
Comme souvent, les causes sont multiples, parmi elles ;
Le type de peau :
Plus la peau est grasse, plus elle est sujette à l'acné
Les fluctuations hormonales au cours de la vie :
Cycles menstruels, grossesse, ménopause, stress intense
L'alimentation et l'hydratation :
Certains aliments créent de l'inflammation dans l'organisme, comme les laitages, la viande rouge, les fritures, le sucre, l'alcool, les charcuteries etc.
Le travail du foie et des reins :
Ces organes interviennent dans l'élimination des toxines, si leur fonctionnement est ralenti, cela peut générer de l'acné entre autres.
Certains traitements :
Par exemple la cortisone peut amplifier les réactions cutanées.
Que faire ?
Si les poussées sont très handicapantes, il est conseillé de consulter un médecin ou dermatologue.
En attendant, voici quelques solutions naturelles pour atténuer les désagréments.
Ne se substitue pas à un avis médical ni à un mode de vie sain, ni à une alimentation équilibrée.
Acné juvénile
La poussée hormonale dérègle temporairement l'équilibre cutané et la production de sébum. Cela peut durer de quelques mois à quelques années. Durant cette période, voici un exemple de routine :
Le matin :
nettoyer la peau avec un hydrolat de Romarin, de Tea tree ou de Tilleul
Appliquer une noisette de gel d'Aloe vera pur ou mélangé à votre crème hydratante
Le soir :
appliquer sur peau propre, une huile végétale
de Noisetier pour les peaux grasses
de Macadamia de pour les peaux mixtes ou sèches
Si nécessaire, enlever le trop plein d'huile avec un hydrolat de Tilleul
Acné lors d'une grossesse ou à la ménopause
Grossesse :
L’augmentation des œstrogènes peut provoquer un acné temporaire.
--> adapter sa crème hydratante et ses soins de maquillage / démaquillage éventuels.
--> même routine qu'en cas d'acné juvénile.
Rappel : éviter l'usage des huiles essentielles en cas de grossesse.
Ménopause :
Même principe mais à l'inverse, les œstrogènes baissent. La peau à tendance à sécher.
--> adapter ses produits et ses rituels beauté.
Le matin :
Nettoyage de la peau avec hydrolat de Rose de Damas
Le soir :
Huile d'avocat ou de Jojoba, ou macérat huileux de Lys blanc, de Bourrache : quelques gouttes mélangées à du gel d'Aloe vera sur une peau propre.
Acné consécutif à une maladie* ou à la prise de médicaments
En usage externe : même approche que pour l'acné juvénile, à adapter selon votre type de peau.
En usage interne :
Les bourgeons sont intéressants pour leur effet drainant de l'organisme. Ils renforceront l'élimination des toxines.
Bourgeons : Cassissier , Platane, Noyer
D'autres plantes comme la racine de Bardane sont connues pour leur action sur le foie :
Bardane racine en Teinture-mère ou infusion
Quant à la Pensée sauvage, elle fait partie des plantes de la peau :
Pensée sauvage en Teinture-mère, infusion, ou gélules
* /!\ En cas de pathologie, traitement médical, toujours demander un avis à votre médecin
Conseils en plus
Bien s'hydrater
Eviter les aliments inflammatoires (cités plus haut)
Manger de bonnes huiles (noix, lin, colza, tournesol)
Arrêter les gommages à répétition qui vont être trop abrasifs. Un gommage par mois maximum suffit ! Faire un masque à l'argile (rose ou verte) une fois par mois
Laver le visage avec un hydrolat et non l'eau du robinet
Faire une cure de germe de Blé.