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  • MarionB

Acné : quelles routines naturelles ?

Votre visage bourgeonne ?



On pense souvent à tort que l'acné est réservé aux adolescent-es.


Or on peut aussi le rencontrer à d'autres périodes de la vie ; lors d'une grossesse, à la ménopause, en cas de déséquilibre alimentaire, de prise de médicaments...




A quoi est-ce dû ?


Comme souvent, les causes sont multiples, parmi elles ;

Le type de peau :

Plus la peau est grasse, plus elle est sujette à l'acné


Les fluctuations hormonales au cours de la vie :

Cycles menstruels, grossesse, ménopause, stress intense


L'alimentation et l'hydratation :

Certains aliments créent de l'inflammation dans l'organisme, comme les laitages, la viande rouge, les fritures, le sucre, l'alcool, les charcuteries etc.


Le travail du foie et des reins :

Ces organes interviennent dans l'élimination des toxines, si leur fonctionnement est ralenti, cela peut générer de l'acné entre autres.


Certains traitements :

Par exemple la cortisone peut amplifier les réactions cutanées.


Que faire ?


Si les poussées sont très handicapantes, il est conseillé de consulter un médecin ou dermatologue.


En attendant, voici quelques solutions naturelles pour atténuer les désagréments.


Ne se substitue pas à un avis médical ni à un mode de vie sain, ni à une alimentation équilibrée.


Acné juvénile


La poussée hormonale dérègle temporairement l'équilibre cutané et la production de sébum. Cela peut durer de quelques mois à quelques années. Durant cette période, voici un exemple de routine :


Le matin :

Le soir :

  • appliquer sur peau propre, une huile végétale

    • de Noisetier pour les peaux grasses

    • de Macadamia de pour les peaux mixtes ou sèches

  • Si nécessaire, enlever le trop plein d'huile avec un hydrolat de Tilleul


Acné lors d'une grossesse ou à la ménopause


Grossesse :


L’augmentation des œstrogènes peut provoquer un acné temporaire.

--> adapter sa crème hydratante et ses soins de maquillage / démaquillage éventuels.

--> même routine qu'en cas d'acné juvénile.


Rappel : éviter l'usage des huiles essentielles en cas de grossesse.


Ménopause :


Même principe mais à l'inverse, les œstrogènes baissent. La peau à tendance à sécher.

--> adapter ses produits et ses rituels beauté.


Le matin :

Nettoyage de la peau avec hydrolat de Rose de Damas


Le soir :

Huile d'avocat ou de Jojoba, ou macérat huileux de Lys blanc, de Bourrache : quelques gouttes mélangées à du gel d'Aloe vera sur une peau propre.


Acné consécutif à une maladie* ou à la prise de médicaments


  • En usage externe : même approche que pour l'acné juvénile, à adapter selon votre type de peau.


  • En usage interne :

Les bourgeons sont intéressants pour leur effet drainant de l'organisme. Ils renforceront l'élimination des toxines.

D'autres plantes comme la racine de Bardane sont connues pour leur action sur le foie :

  • Bardane racine en Teinture-mère ou infusion

Quant à la Pensée sauvage, elle fait partie des plantes de la peau :

* /!\ En cas de pathologie, traitement médical, toujours demander un avis à votre médecin


Conseils en plus


  • Bien s'hydrater

  • Eviter les aliments inflammatoires (cités plus haut)

  • Manger de bonnes huiles (noix, lin, colza, tournesol)

  • Arrêter les gommages à répétition qui vont être trop abrasifs. Un gommage par mois maximum suffit ! Faire un masque à l'argile (rose ou verte) une fois par mois

  • Laver le visage avec un hydrolat et non l'eau du robinet

  • Faire une cure de germe de Blé.


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